По-продуктивни на работното място

Всеки от нас иска да свърши задачите си бързо. Понякога, обаче и тялото и ума са толкова уморени, че ни е трудно да бъдем продуктивни. Това може да ни коства много, затова решихме да подберем няколко съвета, които ще помогнат да бъдем продуктивни дори в най-мързеливите дни.

Един от най-големите врагове на продуктивността е вършенето на няколко неща едновременно. Ако се съсредоточите само върху една задача, ще успеете да я свършите по-бързо и съответно много по-добре.

Учени от стокхолмския университет са установили, че служителите, които се разхождат в обедната почивка са много по-продуктивни след обяд. Така че, разпределете времето си, за да се разходите около офиса за 10-тина минути.

Ако очите Ви се пренатоварват, то продуктивността Ви ще спадне драстично. За да избегнете това, отмествайте поглед от екрана през определено време, за да намалите натоварването.

Социалните мрежи ни разсейват изключително много. Ако работата Ви не е свързана с тях, то най-добре е да избягвате ровичкане из Facebook, докато работите.

Всички знаем, че приемането на определени храни ни прави по-енергични. Когато сте в офиса, избягвайте тежките храни, които карат тялото и ума да се ориентират към дрямка. Заложете на салата или риба, които са богати на фибри и аминокиселини. Освен това здравословната храна ще засили имунната система и така ще намалее вероятността от разболяване и взимане на болничен.

Учени от щатския университет са направили проучване, което показва, че на всеки 90 минути трябва да си взимаме 5-минутна почивка. Това засилва продуктивността и помага на тялото и ума да се отпусне.